Präventionskurs

In diesem  Kurs erlernst du einfache Haltungen und Bewegungsabläufe, um deinen Körper zu kräftigen mobilisieren und deine Körperwahrnehmung zu schulen. Du beginnst deinen Atem zu beobachten und zu lenken. Durch Konzentrations- und Entspannungsübungen wirst du allmählich innere Ruhe und Einkehr finden.

Hatha Yoga

Ziel dieses Kurses ist die weitere Vertiefung der Grundhaltungen anhand präziser und genauer Anleitungen.

Außerdem wird die Bandbreite der Haltungen und der Bewegungsabläufe erweitert. Du kannst noch tiefer in die Welt des Yoga eintauchen, denn auch  hier ruht der Fokus weiterhin auf den Atem-, Meditations- und Entspannungsübungen.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine sanfte, passive Yogapraxis die es dir ermöglicht auf allen Ebenen loszulassen. Durch das besonders lange Verweilen in den Haltungen tauchst du in eine tiefe innere Stille ein. Es werden die tief liegenden Strukturen des Bindegewebes (Faszien) stimuliert, während deine Muskeln loslassen können. Die Faszien werden neu belebt und gestrafft, was sich positiv auf fast alle Körperfunktionen auswirkt. Um gut in den Haltungen entspannen zu können, kannst du entsprechend deiner anatomischen und muskulären Voraussetzungen Klötze, Rollen, Kissen und Decken als Hilfsmittel verwenden.